O teor calórico de purê de batatas depende dos seus componentes
Provavelmente o prato mais comum na Europa -purê de batatas. Este é um armazém único de nutrientes, mas nem todo mundo sabe que comer não deve ser mais do que uma vez por semana. O conteúdo calórico do purê de batata é muito maior que o do cereal ou da sopa. De fato, o vegetal em si não é inferior em nutrição à carne. A batata em sua forma pura tem um valor energético muito maior do que outros vegetais. O purê será útil para pessoas que sofrem de anorexia ou distrofia. Este prato pode ser comido como enfeite ou como produto principal. Além disso, o purê de batatas é usado frequentemente para fazer tortas, vareniki e outros pratos. Como recheio, é usado em quase todas as cozinhas do mundo. Vamos ver, qual é o uso de tal comida?
De acordo com especialistas na área de dietética, purêmuito útil. Este prato tem um efeito positivo sobre os rins, o coração. Eles podem alimentar os idosos para melhorar a memória e as crianças pequenas como o primeiro alimento complementar. Tal produto é facilmente absorvido pelo corpo. Purê de batata tem propriedades anti-inflamatórias. Em tempos de doença, nosso corpo fica enfraquecido, e um produto vegetal tão simples permitirá que você sature, restaure a força e não sobrecarregue os intestinos. É por isso que os pacientes do hospital costumam trazer caldos e purê de batatas. Para se levantar rapidamente e se recuperar, você precisa comer alguns vegetais todos os dias. A melhor maneira de cozinhar é ferver. Esta é outra vantagem a favor do purê de batatas, pois é facilmente preparado: basta cozinhar duas batatas e amasse. Então você pode adicionar especiarias a gosto. O conteúdo calórico do purê de batatas varia, dependendo do método de preparação. Para fazer os cálculos corretos, você precisa conhecer o valor nutricional de todos os componentes.
O contador de calorias não pode determinar o valor exatopratos nutritivos. Tudo depende dos ingredientes constituintes. Há apenas purê de batata cozida você pode, mas não é muito saborosa. Nesta forma, o vegetal tem um teor calórico de 85-90 kcal por cem gramas. Se você adicionar leite ao prato, suas propriedades - tanto aromatizantes quanto nutritivas - mudarão. O conteúdo calórico do purê de batatas, neste caso, será de 105 a 115 kcal por cem gramas. Para os amantes da gordura, você pode adicionar margarina. Então o prato dará 150 kcal. Se você não sofre de excesso de peso, você pode adicionar ovos, creme e bacon frito ao purê de batatas. Nesta forma, também polvilhada com verduras de cima, o prato pode se tornar o principal na mesa festiva. Naturalmente, neste cenário, o conteúdo calórico do purê de batatas será de mais de 180 kcal por cem gramas. É todos os dias desta forma não é altamente recomendado. Quanto ao purê de batatas, suas calorias só o tornam mais saboroso. Mas você precisa saber a extensão, caso contrário, você pode muito bem se recuperar.
Normas e padrões
Em um dia uma pessoa é o suficiente para comer trezentos gramasbatata, para preencher completamente a necessidade diária de vitamina C. Mesmo se uma pessoa observa uma dieta, ele é proibido de recusar completamente o consumo de purê. Você pode apenas cozinhá-lo sem adicionar especiarias e produtos adicionais. Para tornar a dieta mais diversificada, você pode experimentar o purê azul, preto ou vermelho. A coloração da batata indica a presença nela de um grande número de certos micronutrientes. Então, se você não tem substâncias suficientes, tente comer o tipo certo de purê de batatas.
