Exercícios físicos com osteocondrose. Por ou contra?

Osteochondrosis da espinha não é sem razãodoença do século, porque afeta mais de 80% das pessoas com mais de 25 anos. O cientista ainda não entende o que é osteocondrose: uma doença ou um envelhecimento natural do corpo? No entanto, quase todos na voz declaram que são os exercícios físicos na osteocondrose que ajudam a se livrar das fortes dores nas costas e evitam a exacerbação da doença. Antes de começar, você deve saber que, além da osteocondrose, a causa da dor nas costas pode ser problemas com o sistema geniturinário, rins e formações tumorais. Portanto, é possível tomar uma decisão sobre as ocupações somente após o exame preliminar com um ginecologista, urologista, cirurgião.

Exercício durante uma exacerbação

Não se esqueça que durante o período de exacerbaçãoosteochondrosis exercícios físicos com exercícios, fitness ou esportes são contra-indicados. Mais recentemente, pacientes com osteocondrose aguda receberam prescrição de repouso, mas tal abordagem não levou a melhora. E só aumentou o período de incapacidade para o paciente, então ele teve que desistir. A medicina moderna recomenda apenas os exercícios físicos para osteocondrose, relacionados à fisioterapia. Neste caso, as aulas devem ser conduzidas exclusivamente sob a supervisão de especialistas experientes que monitoram a condição do paciente e podem ajustar o curso dos exercícios médicos em tempo hábil.

Exercícios físicos com osteocondrose sob a supervisão de especialistas

Até hoje, existem especialistas querecomendar pacientes com osteocondrose para evitar o menor esforço físico, e seus adversários, recomendando o máximo para bombear os músculos. Infelizmente, nem um nem o outro podem não estar absolutamente certos, já que um forte espartilho muscular é simplesmente necessário para um paciente com osteocondrose, e exercícios físicos excessivos podem provocar uma exacerbação da doença. É melhor começar as aulas em um clube de fitness que tenha licença para atividades médicas. Lá, isso pode ser feito sob a supervisão de um especialista e receber recomendações apropriadas sobre o curso do treinamento. Se isso não estiver disponível em sua área, os exercícios físicos com osteocondrose podem ser feitos independentemente, mas com muito cuidado.

Exercícios perigosos e seguros na osteocondrose

Um dos tipos mais seguros de físicaaplica-se aeróbica aquática e, embora não tenha os inconvenientes do exercício físico regular, você deve ser muito sensível aos seus sentimentos e, em nenhum caso, fazer exercícios físicos por meio de dor e desconforto, especialmente se o exercício aumentar esses sentimentos. A partir dos exercícios em grupo na osteocondrose, pode-se voltar a atenção para o yoga e o pilates, entretanto, a regra principal aqui é indispensável: não se pode realizar exercícios físicos através da dor e sensações desagradáveis. Apesar de toda a sua graça e estética, as danças orientais não são mostradas às mulheres com osteocondrose da coluna lombar. O uso de plataformas de passo, técnicas de torção e percussão também não é recomendado. A ginástica aeróbica, que usa halteres, halteres e fisiculturistas, não é recomendada para osteocondrose. As encostas com os fardos, assim como as viradas com superação da inércia do projétil.

Quais exercícios físicos para osteocondrose serão úteis?

Especialistas recomendam escolher um complexoexercícios com osteocondrose, que incluirá lunges, flexões, agachamentos, plié, exercícios para braços com pesos. Dada a natureza da sua doença, você pode variar o grau de carga e excluir os exercícios que podem ser prejudiciais à saúde. Ocupações por melhorar esportes com osteochondrosis não são contra-indicadas, mas correr e pular são melhor limitadas. Caminhar beneficiará o paciente e você não deve desistir de andar de bicicleta e nadar.

Primeiros passos com osteocondrose, primeiroPor sua vez, avalie sua condição e não permita nem a mais leve sobrecarga, e então o carregamento realmente lhe trará alegria, energia e vitalidade.