Recorde mundial de aperto. Nomeações, condições, tecnologia

Um dos tipos mais antigos de atividade física são flexões na barra. O que é isto e que registros existem neste exercício? Essas questões serão discutidas no decorrer do artigo.

O que é pull-up?

Este exercício, conhecido absolutamente a todoshomem. Nós nos deparamos com ele na escola. Alguém entregou os padrões para flexões, alguém os usou no fisiculturismo e alguns até dedicaram uma parte significativa de suas vidas a fazer treinamento cruzado.

Quantos podem

Clássico puxando o bar sempreeram considerados um exercício bastante difícil, e aqueles que sabiam como fazê-los bem, sempre causavam alegria entre os que os cercavam. Quanto custa uma pessoa comum em média? No cálculo, vamos considerar, é claro, apenas os homens, porque esse exercício é muito mais fácil para eles do que para as mulheres. Então, se você se lembrar das lições de educação física na escola, o padrão médio para um estudante do ensino médio foi de 12 vezes. Alguns, graças ao treinamento, atingem uma taxa de 20 a 25 vezes. Finalmente, atletas de alto nível, que gastam muito tempo em flexões, podem dar abordagens em 40-60 repetições. Se falamos em média, então todo homem que está no mínimo envolvido em esportes pode puxar de 8 a 10 vezes.

Mas qual é o recorde mundial para puxar para cima? Esta questão é de interesse para muitos, não apenas atletas. As pessoas estão apenas se perguntando em que nível você pode desenvolver seus indicadores neste exercício.

Campeões

Na verdade, não há registro únicopor puxar para cima no bar. Neste exercício, há um grande número de indicações que criaram várias realizações diferentes. Na maioria dos casos, os registros mundiais de pull-up diferem no tempo alocado para o exercício ou na forma como são realizados. Por exemplo, repetições com diferentes apertos não podem ser adequadas para uma indicação. A metade feminina da humanidade também participou da conquista de altos resultados. Em primeiro lugar, ao definir um registro, é suposto determinar o intervalo de tempo para o qual o número máximo de vezes deve ser apertado.

Recorde mundial de aperto. Tipos e nomeações

A maioria das conquistas já estão no terceiromilênio. Por exemplo, o americano Jason Petzold, em junho de 2009, parou 50 vezes em 60 segundos. Entre as mulheres, a maior conquista pertence a Elizia Weber, compatriota Jason. Seu resultado foi de 37 repetições. Além disso, o recorde mundial de retirada de um soldado vietnamita foi oficialmente aprovado. Ele realizou 100 repetições em 3 minutos.

Outros registros para puxar para cima no bar foramfeito por um período muito mais longo de tempo. Então, em 2007, um certo Stephen Highland realizou cerca de 2.900 repetições em 6 horas. E o repetido campeão mundial de suspensórios, o americano Jason Armstrong, estabeleceu vários recordes de uma vez por 12 e 24 horas, durante os quais conseguiu 3165 e 3355 vezes, respectivamente. Highland também mostrou resultados muito bons nessas categorias. Alguns argumentam que ele até superou a conquista de Armstrong e estabeleceu um novo recorde mundial.

Por que uma diferença tão pequena nos resultados? Porque, não importa o quão preparado o atleta, ele ainda não pode igualmente bem e rapidamente puxar por um longo tempo. A maioria das forças vai nas primeiras horas, e então o resultado de uma pessoa depende de sua vontade. Durante o exercício repetido, os grupos musculares começam a ficar "entupidos" fortemente no atleta. Este é principalmente o latíssimo do dorso, assim como o bíceps. Por causa do trabalho longo e difícil, eles recebem um grande fardo. Outro fator que afeta os registros é a condição das palmas das mãos do atleta. Qualquer um que tenha tentado se recompor uma vez na vida sabe que o excesso de tempo na barra pode ser muito doloroso. Portanto, não é incomum que os atletas completem seus desempenhos por causa dessa dor.

Mas o que um recorde de puxar para cima em uma barra horizontalinstalado de uma só vez? Para os homens, é cerca de 470-500 vezes e dificilmente será espancado em breve. O recorde do Guinness de se retirar pertence ao russo Nikolai Kaklimov, que conseguiu completar 844 repetições em uma hora.

Requisitos

Quais condições devem ser atendidas ao fazerrecorde mundial para puxar para cima? Claro, você precisa dizer sobre a qualidade do desempenho. Todos os registros acima diferem da técnica inigualável. Agora há muitos registros não oficiais, nos quais foram cometidas violações sérias (sacudidelas com pernas, acúmulo, flexões incompletas). Tudo isso não é permitido ao definir registros. Puxar para cima deve ser feito apenas por contrações musculares, de forma suave e confiante. Além disso, nenhuma alteração na amplitude de movimento é permitida. Eles devem ocorrer do ponto mais baixo (pendurado nos braços esticados) até o topo (queixo acima da barra). Os atletas que estabelecerem recordes por um longo período de tempo podem fazer quantas abordagens quiserem e descansar livremente entre eles. O resultado é registrado somente após o tempo concedido ao atleta expirar, ou ele próprio declara o término de seu trabalho.

Como alcançar os melhores resultados?

Recorde mundial de puxar para cima - absolutamenteresultado inatingível para pessoas comuns. Por que Porque você tem que colocar uma quantidade incrível de esforço e muito tempo para alcançar tal sucesso. As pessoas que estabeleceram realizações mais elevadas passaram a maior parte de suas vidas nisto. Este não é um ou dois anos de treinamento. Portanto, continuaremos a admirar a incrível abordagem dos campeões!