Orbitrek é um simulador de geração moderna

Pernas finas, cintura fina, figura apertada -não é esse o sonho de toda garota? E quais são as únicas maneiras pelas quais os jovens criaram, de treinos exaustivos a roupas íntimas e espartilhos. Mas, infelizmente, todos esses pequenos truques não aumentam a auto-estima. Você deve estar em casa na frente de um espelho, e tudo se encaixa. No entanto, há uma maneira bastante eficaz para rapidamente trazer seu corpo em uma forma decente e se livrar do excesso de centímetros na cintura e apertar as nádegas e pernas. Este orbitrack é um simulador de geração moderna.

O que é um orbitrack?

Você provavelmente já se encontrou com esta unidade, sepelo menos uma vez estavam no ginásio ou no clube de fitness. E até mesmo usado, porque o simulador elíptico-orbitrek usado para aquecer em frente ao complexo principal. Ele imita a corrida em esquis, dispersando perfeitamente o sangue pelo corpo e fazendo com que as camadas internas de gordura gradualmente se dividam.

O simulador elíptico perde peso?

Se considerarmos orbitrek - simulador, comentários sobreo que muitas vezes é positivo - como uma maneira de perder peso, então podemos definitivamente dizer - sim, isso ajuda. Mas apenas sob certas condições: o regime, o exercício regular e dieta adequada. Por si só, um aparelho elíptico não trará grandes resultados.

Se você quer apenas se manter em boaforma, é o suficiente para fazer apenas 3 vezes por semana durante 30-40 minutos. Se seu objetivo é perder peso, prepare-se para os exercícios diários de uma hora, pelo menos. Caso contrário, você só ficará desapontado.

Depressão? Levante-se em esquis!

Como mencionado anteriormente, o orbitrek é um simuladorimitando a pista de esqui, e os esquis sempre foram considerados um excelente remédio para depressão, estresse e fadiga! O que poderia ser melhor do que andar no ar fresco e fazer exercícios moderados? Bem, se você vai procurar uma pista de esqui que você não gosta, então um instrutor elíptico será um ótimo substituto. Além disso, permite combinar negócios com prazer. Por exemplo, você pode assistir a sua série de TV favorita e "percorrer uma pista de esqui" ou até mesmo ler um livro.

Como escolher orbitrek (simulador)?

A exatidão da escolha do simulador não dependeapenas sua eficácia e seus resultados, mas também segurança. Vamos dar uma olhada em alguns pontos-chave que você deve prestar especial atenção ao comprar.

1. Comprimento do passo Este é um parâmetro importante, porque se um passo for muito longo ou curto, será inconveniente e traumático para a prática. É improvável que você experimente uma atitude positiva se cada passo for guiado. Para evitar esse problema, é melhor escolher o rastreador orbital “Elite”, cujo comprimento de passo é ajustável.
2. A distância entre os pedais. Também um importante indicador que afeta diretamente a segurança. Do que esta distância é menor (para um indicador razoável), menor risco de lesão.
3. Sistema de resistência Este item é especialmente importante. Os sistemas de resistência são mecânicos e magnéticos. No primeiro caso, um cinto especial, usado no volante, transmite esforço aos pedais. E na segunda forma de realização, a carga é determinada pela distância entre o volante e o íman. Em termos de funcionalidade, esse sistema de resistência é considerado mais prático. Mas o preço do simulador orbitrek magnético é um pouco maior. Em média, o mecânico vai custar 8-10 mil e magnético - 10-15 mil rublos.
4. Corrida suave. Este indicador é importante não apenas para ocupações confortáveis, mas também para segurança. Afinal, movimentos repentinos e empurrões - o primeiro passo para alongar e rasgar os músculos.
5. Confiabilidade do fabricante e condições de garantia. Este fator é importante, embora considerado o último. O fato é que hoje existem muitas falsificações chinesas de fabricantes populares, que são extremamente perigosos. Portanto, não deixe de pedir ao consultor por documentos no orbitrek (simulador) selecionado e estude-os para certificar-se de que o mecanismo é confiável.

Instalação e operação de um aparelho elíptico

Apesar da aparente simplicidade do orbitrek,Um simulador bastante sério e sua instalação é um processo bastante importante. Certifique-se de ler as instruções oferecidas pelo fabricante e siga as recomendações. Não negligencie as medidas de segurança.

1. Instale o seu simulador apenas em uma superfície plana e firme. Não coloque o orbitrek no carpete ou carpete.
2. É melhor instalar o simulador longe da janela para que não caia na luz solar direta.
3. Não comece a treinar imediatamente após uma refeição. É melhor esperar algumas horas. Além disso, não coma imediatamente após a aula.
4. A escolha do tempo para as aulas depende do seu biorritmo. A manhã é mais adequada para “cotovias” e o treinamento depois do jantar é recomendado para corujas.
5. Não comece a treinar se vocêconsumiu grandes quantidades de cafeína ou bebeu álcool. Também não é recomendado praticar se você estiver tomando medicamentos fortes que possam causar sonolência.
6. Consulte um treinador antes de começar o exercício. Ele lhe dirá como fazer melhor e criar um programa.
7. Assista seu pulso e pressão com cuidado. A maioria dos simuladores está equipada com sensores especiais que o ajudarão a ajustar facilmente a carga.
8. Não se esqueça do fácil aquecimento antes de se levantar no simulador. Ela ajudará a preparar os músculos.

Roupa de treino

Para o treinamento orbitrek, é melhor escolherroupas largas e confortáveis. Não escolha calças compridas. Melhor calções, em casos extremos, leggings apertados. Para o topo é perfeito esportes jersey ou t-shirt. É importante que não seja muito largo. Em qualquer caso, você deve estar confortável, caso contrário, os treinos rapidamente se tornarão trabalho duro, não prazer!