Como ganhar autoconfiança: TOP-5 maneiras

Você quer ganhar autoconfiança? Sim, esta é uma excelente qualidade que lhe permite avaliar de forma positiva, mas realista, em qualquer situação. Por via de regra, não se dá ao homem desde o nascimento, mas se expõe em si mesmo pelo trabalho escrupuloso. É verdade que vale a pena notar que a autoconfiança não surge milagrosamente da noite para o dia. Um desejo por isso não é suficiente, você tem que trabalhar duro. Seu objetivo é entender que você é uma pessoa boa, digna de respeito e amor.

1. Admita que você não está confiante. Entenda as causas deste fenômeno: o que faz você se sentir desconfortável, tímido, causa vergonha? Esse pode ser o trauma psicológico de uma criança, a partir das declarações descuidadas dos pais ou do ridículo de amigos. Seja como for, perceba isso, olhe atentamente e imparcialmente a sua falha imaginária que faz com que você se sinta pior que os outros, entenda sua inconsistência e ... esqueça!
2. Discuta esta situação com a família ou amigos. Se você puder mudar suas deficiências - faça-o imediatamente (compre uma academia, inscreva-se para uma dança, uma consulta com um estilista ou uma esteticista, um curso de língua estrangeira, etc.). Se não, tome-os como um dado, enfatizando sua individualidade.
3. Perdoe-se. Lembre-se: ninguém é perfeito. Há momentos em que mesmo pessoas fortes e bem-sucedidas se sentem inseguras, mas todas essas são apenas emoções temporárias. Trate seus deslizamentos com um sorriso.
4. Crie uma lista de seus méritos - porque todosde nós tem pontos fortes. Identifique seus talentos e tente expressar seu mundo interior através deles. A dúvida é um estado de sacrifício imposto a si mesmo. Pare de se sentir uma vítima! Não importa se a lista de suas habilidades acabou sendo mais do que modesta - pense no que você gostaria de fazer e corajosamente comece a trabalhar, mesmo que sua voz interior amedronte em pânico que nada virá disso. Venha, como mais!
5. Lembre-se das palavras do filósofo: rico não é aquele que tem muito, mas quem quer pouco. Isso não significa que você não deve se esforçar para o melhor, pelo contrário, a ambição é sua vantagem. Entretanto, seja grato ao destino pelo que você tem. Na próxima vez em que você for acometido por um ataque de autopiedade, pense em animais desabrigados, crianças famintas, pessoas com doenças terminais, crianças órfãs. Estou muito mal e você - apenas sorte!
6. Seja positivo sempre. Mesmo de mau humor, você deve tentar irradiar otimismo. Não tenha pena de si mesmo e não deixe que os outros o façam.
7. Não tenha medo de aceitar elogios. Quando eles dizem que você está linda, você não deve revirar os olhos, dar uma sacudida sobre bolsas debaixo dos olhos (que, a propósito, ninguém te vê) e assim por diante. Apenas sorria e diga "obrigado!"
8. Sorria sempre para o seu reflexo no espelho, não procure falhas nele, mas celebre seus méritos.
9. Jogue um homem confiante. Imagine que você está jogando perdendo com os amigos e você foi atribuído a tarefa de passar o dia (ou hora) na forma de uma pessoa absolutamente auto-confiante. Você verá, à noite, você não quer mais se desfazer dessa imagem.
10. Seja íntegro sempre e em tudo. Isso causará respeito dos outros.
11. Sempre que possível, ajude as pessoas ao seu redor.pessoas: se envolva em caridade, ajude a velha com uma bolsa pesada, uma criança caída, um filhote de cachorro sem lar. Ajudando os outros, nos tornamos melhores e, além disso, você saberá que as pessoas precisam deles e trazem emoções positivas para suas vidas.
12. Evite o perfeccionismo - pode impedi-lo de alcançar seus objetivos.

Como ganhar autoconfiança rapidamente

Psicólogos recomendam fazer esportes para isso.ou se inscrever em um estúdio de dança. O fato é que o esporte contribui para a síntese dos hormônios da felicidade - endorfinas, desenvolve coordenação de movimentos, graça e tem um efeito positivo na figura. Em combinação, isso contribui para um aumento da auto-estima.

Como ganhar autoconfiança com a ajuda de treinamento psicológico

Agora há muitos treinamentos para todos.casos de vida. Também estamos interessados ​​em treinamentos de crescimento pessoal ou mesmo em uma picape trivial - eles são ensinados a interagir efetivamente com os outros, a aceitar a si mesmos como são e a olhar para o mundo de maneira positiva.

Role-playing e jogos psicológicos que são populares atualmente.Eles também são excelentes instrutores para tais finalidades. Ideal, talvez, seja teatro espontâneo: ele ensina a mostrar suas emoções, para expressar-se, comportar-se de diferentes situações, por vezes, completamente imprevisíveis. Até mesmo o famoso jogo “Máfia” ensina como ganhar autoconfiança, porque dentro de sua estrutura a pessoa experimenta novos papéis e aprende a ser natural.

Como ganhar autoconfiança: terapia de choque

Se você é uma pessoa bastante tímidacrie especialmente situações estressantes para si mesmo, forçando-o a estar constantemente no centro das atenções, a interagir com estranhos. Logo esta situação se tornará familiar para você.

A autoconfiança não é uma combinação de algumas habilidades, mas um estado mental que está em cada um de nós - você só precisa abri-lo em si mesmo.