Como deixar de ter medo de aranhas e besouros: maneiras de tratar aracnofobia e recomendações

Insectofobia em geral e aracnofobia em particularpode causar um grande inconveniente. Há casos em que uma pessoa que sofre de fobia de insetos literalmente não poderia entrar na sala para documentos importantes apenas devido ao fato de que uma mariposa voa para lá. De acordo com as opiniões de tais pessoas, isso não é apenas repugnância, é um sentimento irracional de pânico, que o priva da capacidade e capacidade de pensar sobriamente. Naturalmente, eles estão interessados ​​em como parar de ter medo de aranhas e outras criaturas pequenas, a fim de melhorar a qualidade de sua vida. Especialistas dizem que, com uma abordagem razoável e equilibrada, você pode até mesmo obter excelentes resultados por conta própria.

Como diagnosticar a insetofobia?

Você pode separar condicionalmente a fobia do alarmefrustração. Na forma branda, o medo e a ansiedade surgem apenas através do contato direto com um inseto, por exemplo, se você acidentalmente encontrar um besouro no seu cabelo ou uma lagarta no seu ombro. Se o inseto está localizado em algum lugar separadamente, então apenas uma vaga ansiedade pode aparecer, como se por acaso não encontrar uma mosca em uma xícara de chá fresco.

Outra coisa, se houver pânico, existetaquicardia, aumento da sudorese, calafrios e náuseas, movimentos descoordenados. Como parar de ter medo de insetos? Para começar, vale a pena entender que este é um medo bastante comum, conhecido desde a antiguidade, é fácil de explicar. Você precisa estudar suas reações aos insetos, tentar isolar o que assusta, estudar essa condição e usar qualquer um dos métodos para corrigir a percepção.

Fundo mítico de aracnofobia

É da natureza humana traçar paralelos ePense na realidade existente, a imaginação rica com facilidade simula monstros. De fato, como parar de ter medo de aranhas se a própria maneira que eles caçam evoca um sentimento de medo respeitoso? Se há pequenas aranhas que capturam mosquitos em suas redes e espécimes maiores que podem combater uma mosca grande ou uma vespa, então certamente em algum lugar no escuro ou em cavernas misteriosas há monstros se escondendo da mesma forma comendo pessoas!

Nos mitos e lendas de várias nações desde a antiguidadeuma atitude mística para essas incríveis criaturas acumuladas. O deus africano Anansi, as aranhas lobisomem japonesas Kumo, o sanguinário Egorzher da cultura peruana dos Moika - todos exigiam sangue humano, tinham muitos admiradores prontos para sacrificar cativos. Mas havia outro lado, representando qualidades positivas. Aracne, amaldiçoada pela invejosa deusa Atena, era a melhor tecelã da Grécia. Foram as habilidades de tecelagem das aranhas que encontraram reflexo na mitologia quase bíblica - em uma das crenças da teia foi a primeira fralda do bebê Cristo. Aranhas esconderam o Profeta Maomé da perseguição, então o Islã também é notado nas lendas em torno dessas criaturas incríveis.

Fobia ou repugnância?

Não é necessário ter medo de não desejarencontros com todos os tipos de pular, rastejar ou voar insetos. Às vezes este é o desgosto habitual - é desagradável de ver, eu não quero tocá-lo. Às vezes é um medo bastante razoável, talvez o inseto seja venenoso ou possa morder dolorosamente. Como deixar de ter medo de aranhas, se isso não é realmente uma fobia? Talvez haja a substituição usual de conceitos, de modo que a depressão fácil é comumente chamada de depressão na vida cotidiana, embora sejam coisas completamente diferentes.

A capacidade de nomear corretamente sua atitude parainsetos são metade da batalha. Se você não parecem ser quaisquer sinais típicos de uma fobia, pode ser mais elementar bom senso, temperada com um pouco de nojo que se encaixa em uma das seguintes normas.

Psicólogo ajuda

O especialista determinará o que causa especificamentedesconforto, diagnosticar se houver um transtorno de ansiedade ou fobia. Se houver transtornos mentais óbvios, um psicólogo pode se referir a um psiquiatra, isso é feito para especificar o diagnóstico, e a ajuda oportuna pode rapidamente se livrar do medo de aranhas. Como se livrar do medo, se você já reconheceu o problema?

Qualquer ajuda psicológica começa comque o paciente pare de negar a necessidade de apoio. Abertura e vontade de trabalhar em um problema é metade da batalha. As práticas psicológicas podem reduzir a ansiedade e construir um novo modelo de interação com o mundo, no qual há um fator assustador.

Aracnofobia como um sintoma

Estados de pânico podem se tornardificuldades consideráveis, mas os especialistas também observam que podem ser sinais concomitantes de uma doença existente. Por exemplo, a falta de certos hormônios bloqueia a atitude crítica em relação a objetos e fenômenos, e os distúrbios circulatórios do cérebro podem produzir um quadro clínico semelhante às doenças psiquiátricas. Sintomas comuns incluem aracnofobia. O medo de aranhas pode aparecer literalmente sem razão, isto é, na ausência de experiência negativa no passado. Neste caso, você precisa passar por um exame médico, verificar o nível de hormônios, fazer todos os testes prescritos pelo médico. É possível que os antidepressivos simples possam remover com rapidez e precisão esse estado obsessivo.

Como lidar sozinho?

Talvez o conselho mais chato e desagradável,que é dado em tais casos, é uma recomendação tentar não pensar em insetos. No entanto, este é um dos métodos mais eficazes. Se, olhando para um arbusto de framboesa em amadurecimento, uma pessoa não pensa em frutos perfumados, mas em insetos escondidos nas folhas, então é hora de procurar maneiras de se curar. Como deixar de ter medo de aranhas? Antes de mais nada, tente ver a função principal de qualquer objeto, fenômeno ou sala. No arbusto de framboesa há frutos maduros, enquanto caminhadas na floresta é um prazer e ar fresco, e no quarto há uma oportunidade de dormir e descansar, e não insidiosos monstros de pernas múltiplas.

Observe os três pontos básicos de se livrar do medo irracional:

• formação de uma imagem positiva;
• informando;
• controle e calma.

É importante lembrar que o trabalho independente com uma fobia é um processo longo que requer esforços consistentes.

Formação de uma imagem positiva

Como deixar de ter medo de aranhas e insetos? Para muitas pessoas, será uma surpresa descobrir que, de fato, essas criaturas não têm nenhum sentimento negativo em relação às pessoas, não as caçam e não caem especificamente no espaço comum. Talvez sejam eles que estão em uma posição vulnerável - em nossas latitudes, indivíduos venenosos são extremamente raros, a chance de encontrá-los incontrolavelmente tende a zero, mas podemos atacar a criatura indefesa.

Você pode encontrar um encanto especial refinado ema teia mais fina em que as gotas de orvalho tremem. Na venda há brinquedos engraçados na forma de aranhas, figuras interessantes, jóias elegantes. Você pode começar com eles, gradualmente se livrar do medo.

Informar como uma maneira de lidar com a ansiedade

O estudo possibilita a construção de uma lógica esistema razoável de se livrar de fobias. Por exemplo, você pode aprender que há tipos de aranhas que giram fios dourados surpreendentes dos quais até mesmo um tecido surpreendente e muito caro é feito. Algumas das maiores espécies dão origem a pequenas rãs como animais de estimação, protegendo-as de todas as maneiras possíveis, protegendo assim os ovos de insetos predadores. Como deixar de ter medo de aranhas? Estude-os e descubra que eles têm muito mais motivos para ter medo das pessoas.

Nem todas as espécies tentam se estabelecer perto de pessoasapenas a humanidade cria um espaço bastante confortável. À luz de nossas lâmpadas elétricas voam mosquitos e mosquitos, as aranhas tentam inteligentemente dominar este bufê. Nossa comida, rica em açúcares e cheiros saborosos, atrai moscas, alguém tem que caçá-los!

Controle e calma

No processo de se livrar do medo, é importante se exercitaralgoritmo de ações em caso de um encontro súbito com insetos. Como parar de ter medo de aranhas, todos os tipos de lagartas e besouros? Não traga-se a um ataque de pânico, não tente quebrar a sua natureza - por meios violentos você só pode agravar a condição. Se você estiver mais confortável para recuar, afaste-se e acalme-se. Lembre-se de que você é muito maior, mais forte e mais perigoso, eles têm medo de você. Finalmente, é muito provável que essas criaturas estejam em seu espaço pessoal por acidente. Pode ajudar a mudar do medo para a pena - você pode simpatizar com a pequena criatura, que provavelmente tem medo de sons inesperadamente altos, toques de toalha.

Dificilmente você tem medo de mosquitos e moscas, mas este aquia mariposa, tão peluda e ridícula, só difere deles em tamanho. Se você não pode prestar atenção a ela, pode ser expulso ou bater o jornal. Não funcionará imediatamente se houver realmente uma fobia. Você precisa se concentrar em seus próprios sentimentos: você controla a situação, este é o seu espaço de vida, e a aranha veio para salvá-lo de algumas moscas. Marque o progresso do trabalho em controle e calma, e você logo notará uma melhora significativa.