Como aumentar a auto-estima?

Situações de vida complexas muitas vezes nos fazemsinta-se vulnerável. Ressentimento, traição, dificuldades no trabalho trazem desapontamento e instilam insegurança, gradualmente levando ao fato de que a auto-estima é reduzida. E dela depende muito da vida, porque é ela quem motiva quase todas as ações de uma pessoa.

Para entender como aumentar a auto-estima, você deve primeiro entender sua natureza. Qual é o resultado da auto-estima? Pode ser administrado conscientemente?

A imagem do nosso próprio "eu" é baseada emsenso de valor próprio. A base da auto-estima é estabelecida na infância, depende muito da atitude em relação ao filho dos pais e do quanto ele sentiu amor e atenção para si mesmo. Dependendo disso, a primeira realização do próprio valor é estabelecida, que começa a ser apoiada por recursos internos. Se o amor parental é, em certo sentido, "comprado" por bom comportamento, obediência, conquistas nos estudos, ele cria pré-requisitos para a ansiedade interna por causa da constante necessidade de atender às necessidades de alguém. Há um déficit de valor próprio, uma dolorosa injustiça percebida dos outros e a decepção se acumula.

Como aumentar sua auto-estima se ela estivessemal formado já na infância? Neste caso, o senso de auto-estima deve ser formado por si mesmo. Está provado que com os esforços direcionados feitos nessa direção, resultados tangíveis podem ser alcançados.

Primeiro de tudo, você precisa aprender a distinguir nossapercepção subjetiva da vida da realidade, não para confundir opiniões e fatos. Um exemplo elementar - os apelidos das crianças, que os faz sentir emoções desagradáveis. Tornando-nos adultos, continuamos a dar demasiada importância aos comentários dos outros, aceitando os julgamentos de outras pessoas pela verdade, permitindo-nos assim sermos suprimidos. Você precisa aprender a confiar em si mesmo e não tentar agradar a todos.

Avalie suas próprias conquistas. Isso ajuda significativamente na solução do problema de como aumentar a auto-estima. Conhecendo seus pontos fortes, méritos pessoais, você pode olhar para si mesmo de maneira diferente, tendo visto uma personalidade muito mais integral e forte, que tem algo para se orgulhar.

Pense em quem pode influenciar seuo modo de pensar e sua vida, de quem você depende, quem tem a oportunidade de controlar sua auto-estima. Talvez seja um homem que esteja ao seu lado ou uma mãe arrogante que não perceba que há muito você é um adulto e uma pessoa independente. Todo mundo encontra o seu caminho para impedir a influência de outra pessoa em sua vida.

Uma regra de ouro que ajuda a entender comoaumentar a auto-estima, é o seguinte. É necessário aprender a executar as tarefas designadas imediatamente, imediatamente após a decisão ser tomada. Isso pode ser tratado como um bom treinamento, porque quanto mais você atrasa a necessidade de fazer o que é planejado, mais incerteza surge do fato de que você não pode lidar com isso. Para começar, você pode tentar, por exemplo, se inscrever na piscina ou praticar aeróbica e participar de cada aula para aumentar a figura.

By the way, a aparência em matéria de aumento da auto-estima -não é o último componente. Sem medo de parecer superficial, notamos que a afirmação de que a roupa não pinta uma pessoa não é mais tão relevante quanto trinta anos atrás. Sobre o quanto gostamos de nós mesmos externamente, depende de quão confiantemente nos comportamos. Portanto, mais um componente obrigatório de sucesso em como aumentar a auto-estima é trabalhar em si mesmo: uma figura, uma imagem geral, um estilo. Não negligencie os serviços de cabeleireiros, vá para esportes, atualize o guarda-roupa.

E mais: Não se censure por pequenos erros, não se compare com os outros, nunca se justifique, tome a iniciativa com frequência, seja positivo e lembre-se de que você tem um certo potencial inerente à natureza, que você definitivamente precisa perceber. Lembre-se das regras que você precisa usar para saber como aumentar a auto-estima. Boa sorte em seus esforços!