Margarita Boyko - biografia, carreira, treinamento. Dicas de Nutrição

Cocar de um estilo de vida saudávellevou ao surgimento de um exército de treinadores de fitness. Alguém foi treinado em instituições educacionais especializadas, e alguns simplesmente imaginaram-se como tal depois que conseguiram se desfazer de um par de quilos extras sozinhos.

Qualquer rede social está cheia de ofertasir maratona de emagrecimento on-line com este ou aquele instrutor de fitness. Eles são todos eficazes? E eles devem ser confiáveis? Você precisa escolher cuidadosamente aquele a quem você procura ajuda. Aprenda sua história, carreira, educação.

Um desses treinadores de fitness, que pode serconfiança, é Margarita Boyko. Houve uma época em que se livrou de quilos extras e a educação médica permite que ela faça programas de maneira objetiva para suas alas.

Margarita Boyko: Biografia

O futuro famoso treinador de fitness nasceu em 1982. Ela viveu principalmente em St. Petersburg. Mas por um tempo ela se mudou para a Itália. Lá ela estudou perfeitamente a língua e a culinária local.

Na vida de Margarita, quase sempre havia um esporte. Ela estava envolvida em judô, surf, vôlei de praia. No entanto, como tal, eu não fiz fitness. Ao mesmo tempo, Margarita recebeu um diploma de ensino superior na especialidade de "odontologia ortopédica".

Início de um coach de carreira

No início de 2013, na vida de Margarita BoykoExistem vários eventos importantes. E a menina, em vista dos frequentes vôos e estresses, decide corrigir sua figura no ginásio. Ela vai até a amiga, que trabalha como instrutora. Ele compartilha seu problema com saltos de peso. Então eles começam a trabalhar na construção da figura de Margarita. Mas depois de um tempo a namorada sai de licença. E Margarita, como dezenas de outros recém-chegados, permanece sozinha no ginásio e não entende o que fazer.

Naquele momento, o próprio destino trouxe Margarita com elafuturo marido. Eles acidentalmente correram para o ginásio. Então começou a comunhão e o jovem decidiu treinar Margarita. Foi depois disso que as mudanças começaram a ocorrer.

Ela queria trabalhar nessa esfera por causa de seu futuro marido. Foi ele quem inspirou a garota a isso.

A experiência de trabalho de Nikita como treinador já estava nessao momento é sete anos. No início, Margarita reconheceu tudo dele. Ela recebeu toda a base de Nikita. Ele também falou para ela não ir estudar para um treinador, já que nada de novo seria dito lá. E a estrutura do corpo e bioquímica que Margarita estudou na área médica. Ela começou a estudar literatura adicional, tente em primeiro lugar em si mesma esta ou aquela técnica. No começo, ela ajudou Nikita a treinar, e depois de um tempo começou a construir sua própria carreira como instrutora de fitness.

Há quatro anos ela tem a bela figura de Margarita Boyko. Fotos do preparador físico são motivadas. Olhando para ela, quero melhorar e mudar.

Margarita Boyko: exercícios

A menina acredita que a garantia de uma bela figura é regularidade. Controle diário de nutrição e exercício resultará em proporções de sonhos.

Então, Margarita Boyko em nenhum eventofaz alguém suar durante três horas todos os dias no ginásio. De acordo com o instrutor de fitness, 3 aulas por semana são suficientes. Sua duração deve ser de cerca de uma hora e meia.

Sem dúvida, a melhor coisa a fazer sob a supervisão de um treinador. Afinal, é ele, olhando de lado, vai dizer o que você está fazendo errado. Ele é o principal assistente no caminho para a figura ideal.

Margarita Boyko remove de vez em quandovídeos com o treinamento de vários grupos musculares. Ela os publica em seu blog. Além disso, ela está pronta para apoiar e aconselhar on-line qualquer pessoa que queira perder peso ou apenas corrigir a figura.

Fonte de alimentação

Cinco anos atrás, o futuro treinador de fitness completamenterecusou chocolate e bolos. Na segunda Margarita sempre tratava com muita calma. Mas eu gostei de chocolate, mas a escolha caiu no entanto nos cubos da imprensa.

Margarita Boyko afirma que ela nunca sentou-se estritamente no trigo mourisco com pepino e peito de frango. Durante um ano e meio a sua dieta consiste em produtos básicos:

• Vários cereais.
• Legumes e frutas.
• Carne e peixe.
• O pássaro.
• Frutos do mar.
• Ovos
• Diferentes tipos de nozes.
• Azeite de oliva.

De laticínios, de acordo comMargarita recusou. Como eles sofrem muitos tratamentos, praticamente não há nada útil. O leite natural pode ser encontrado na avó da aldeia, mas será muito gordo. Seu uso, é claro, afetará negativamente a figura.

Margarita Boyko convence suas acusações de que,que o principal é aprender a cozinhar deliciosamente a partir de produtos básicos. E já com essa habilidade você não será incomodado pela monotonia da dieta. Como prova Margarita e Nikita Boyko regularmente gravam vídeos nos quais mostram e dizem como preparar este ou aquele prato útil, correto e de baixa caloria.

Motivação

Para cada trainee ele encontra as palavras certaspara a inspiração de Margarita Boyko. O treinador sempre incentiva e inspira a conquista de novos picos esportivos. Margarita incentiva todos a viver sua única vida no corpo dos sonhos. Prazer crianças e marido com seu tipo impecável. Afinal, você pode espalhar a gordura no sofá a qualquer momento. E a força de vontade para construir uma figura não é suficiente para todos.

Recomendações de um instrutor de fitness

Margarita Boyko alegremente ajuda elae completamente gratuito motiva qualquer garota com seus conselhos. Então ela convence a todos que o excesso de peso, os lados e coisas que o incomodam devem incomodá-lo. O entorno não irá ajudá-lo a mudar. Tudo é exclusivamente em suas mãos.

Margarita nos ensina a não culpar parentes pelo fato de que elescoma em seus olhos chips e doces. É você quem deve aprender a não dizer nada sobre sugestões tentadoras de comer essa ou aquela nocividade. Afinal, você deve perceber que as pessoas próximas não o amam porque você as ajuda no meio da noite comendo batatas fritas, mas porque você está sempre lá. Margarita Boyko estabelece um objetivo - provar a si mesmo que você é o mestre da sua vida.